Mentex Sittgympa 30 minuter
Leda en sittgympa på 30 minuter
I September besöker Mentex boenden i Skellefteå kommun och bjuder på rörelseglädje.
Att vissla är svårt när det skrattas samtidigt! På Buregårdens äldreboende samlades ett tiotal för att delta i Mentex Rörelsegympa.
Åtta Rörelsekort gicks igenom och många utförde rörelsen, innan ledaren visat.
-“Det här är precis de rörelser som gruppen klarar av”, -säger personalen.
De fyra färgerna på rörelsekorten motsvarar ben, armar, överkropp och huvud. När en rörelse i varje färg provats på, sattes allt i ett berättande sammanhang.
Detta ledde gruppen ut på björnjakt i snårig skog.
Avslutningsvis sattes musik till de inövade rörelserna och vi sjöng med till sittgymnastiken.
-” Det är tur vi har korsdrag ut i trädgården, -för nu blev vi riktigt svettiga”, -Säger en av damerna i gruppen.
Mentex rörelsepaket -enkelt och kul att leda sittgymnastik!
Så här gör du som personal för att leda en sittgympa på 30 minuter:
Sittande Minnesrörelser till sittgympa
- Välj ut ett stort rörelsekort av varje färg: 1 grönt, 1 rött, 1 blått och 1 gult.
- Visa bilden och gå långsamt igenom varje rörelse med gruppen. (du har stöd med förtydligande text på baksidan av rörelsekortet).
- Använd samma fyra bilder och gör tillsammans rörelserna i en följd i ett snabbare tempo -berätta gärna en liten historia-“rörelsesaga” samtidigt.
- Spela medryckande musik och gör rörelserna en sista gång. musikförslag: Jag vill vara din margareta, Flickor bak i bilen…
- Välj ut fyra nya kort.
- Upprepa på liknande sätt en gång till.
- Avsluta gärna med några gröna bilder (För mimik och avslappning). Stämningsfull lugn musik är alltid uppskattat.
I rörelsepaketet finns 40st olika rörelsekort i både litet och stort format.
Bingobrickor och lottbrickor ingår också som ger många möjligheter till olika sorters rörelsestunder.
Mentex Terapimaterial
Underbart äppelträd mötte oss vid Äldreboendet Buregårdens entré