Skellefteås äldreboenden bjuds på rörelseglädje!

av Therese | sep 10, 2018 | Fysisk aktivitet, Okategoriserad

Mentex Sittgympa 30 minuter

Leda en sittgympa på 30 minuter

I September besöker Mentex boenden i Skellefteå kommun och bjuder på rörelseglädje.

Att vissla är svårt när det skrattas samtidigt! På Buregårdens äldreboende samlades ett tiotal för att delta i Mentex Rörelsegympa.

Åtta Rörelsekort gicks igenom och många utförde rörelsen, innan ledaren visat.

-”Det här är precis de rörelser som gruppen klarar av”, -säger personalen.

De fyra färgerna på rörelsekorten motsvarar ben, armar, överkropp och huvud. När en rörelse i varje färg provats på, sattes allt i ett berättande sammanhang.

Detta ledde gruppen ut på björnjakt i snårig skog.

Avslutningsvis sattes musik till de inövade rörelserna och vi sjöng med till sittgymnastiken.

-” Det är tur vi har korsdrag ut i trädgården, -för nu blev vi riktigt svettiga”, -Säger en av damerna i gruppen.

Mentex rörelsepaket -enkelt och kul att leda sittgymnastik!

Så här gör du som personal för att leda en sittgympa på 30 minuter:

Sittande Minnesrörelser till sittgympa

• Välj ut ett stort rörelsekort av varje färg: 1 grönt, 1 rött, 1 blått och 1 gult.
• Visa bilden och gå långsamt igenom varje rörelse med gruppen. (du har stöd med förtydligande text på baksidan av rörelsekortet).
• Använd samma fyra bilder och gör tillsammans rörelserna i en följd i ett snabbare tempo -berätta gärna en liten historia-”rörelsesaga” samtidigt.
• Spela medryckande musik och gör rörelserna en sista gång. musikförslag: Jag vill vara din margareta, Flickor bak i bilen…
• Välj ut fyra nya kort.
• Upprepa på liknande sätt en gång till.
• Avsluta gärna med några gröna bilder (För mimik och avslappning). Stämningsfull lugn musik är alltid uppskattat.

I rörelsepaketet finns 40st olika rörelsekort i både litet och stort format.

Bingobrickor och lottbrickor ingår också som ger många möjligheter till olika sorters rörelsestunder.

Mentex Terapimaterial

Underbart äppelträd mötte oss vid Äldreboendet Buregårdens entré