Regelbunden träning är bra för hjärtat, oavsett ålder.
En kanadensisk studie i Canadian Journal of Cardiology visar i själva verket att äldre personer som drabbats av hjärt- och kärlsjukdom kan vara de som har mest att vinna på att delta i fysisk aktivitet.
Flera tidigare studier har undersökt effekterna av rehabilitering hos äldre som drabbats av hjärtkomplikationer, men den här studien har följt 733 patienter som delats upp i olika ålderskategorier.
Samtliga av dem som deltog i någon form av träningsprogram fick redan efter några veckor bättre kondition, och upplevde samtidigt mindre ångest och depression, visar resultatet.
Se vår presentationsfilm för utbildning i sittande rörelse för personal i äldreomsorg eller LSS!
Inspiration och redskap för att enkelt leda och inspirera kollegor till att leda sittande rörelser. I form av sittgympa eller rörelsesagor. En kort föreläsning och mycket praktiska övningar.
Några kommentarer från deltagare:
Mycket bra! Kommer att föreslå inköp av material, för chefen. TACK!!
Ska lämna förslag om det till chefen.
Tänker redan på hur jag ska lägga upp det på min enhet.
Tack för en rolig workshop! Min önskan är att flera kollegor skulle hjälpa till. Tack för i dag!
Det var kul och bra! Vi kan träna med brukare och i förlängningen ge dem lugn och ro.
Det var jättebra och jag hoppas att vi får köra workshop tillsammans igen!
Väldigt inspirerande
Tack så mycket för den här dagen! Det var mycket trevligt.
Mycket bra med grupparbeten.
Välkommen att boka er utbildning / workshop, kontaktuppgifter hittar du här.
Helena Ekdahl Gustafsson aktiveringsledare på Brobygården, Vetlanda utvärderar Cd:n sittgympa sommar:
” Kan säga att alla älskade den och jag är så glad och tacksam att det var lätt som instruktör att visa tack vare bilder och talande instruktioner i musiken.
Så det var bara att köra igång utan att man behövde lära sig instruktionerna innan.
Skulle gärna önska fler sådana cd med gympa.
Även de utan demensdiagnoser tyckte mycket om sommargympan.
Så vi vore oändligt tacksamma om det skulle göras fler… ”
Läs mer om rolig aktivitet som aktivitetsledaren Helena Ekdahl Gustafsson medverkar i på Vetlanda kommuns hemsida.
Vi glädjer oss tillsammans med alla gympande grupper och fortsätter planera inför kommande sittgympa.
Hjälp oss gärna genom att höra av dig med dina eller din avdelnings åsikter och önskemål till info@mentex.se
Så här gick det för mig när jag gympade sittgympa sommar på äldreboende:
” Damen som har svårt att uttrycka sig ville först inte vara med och gympa. Hon går till slut med på att sitta med. Det visar sig att hon kan flera av rörelserna. När vi småpratat en lång stund efter passet säger till slut damen: -Jag vill att vi gympar mera!
Mitt Hjärtat tog glädjeskutt- Vilken lycka jag kände tillsammans med henne! ”
Sittgympa sommar är utformat för att väcka minnen både i musiken och rörelserna.
Jag är så stolt över att kunna hjälpa äldre att uppleva rörelseglädje som är en investering för välmående.
Därför har vi skapat sittgympa sommar som hjälper personal att få in mer rörelse i de boendes vardag. Att gympa hemma med anhörig går också bra, ni gör programmet tillsammans, släpp loss och bara kör!
De talade instruktionerna hjälper dig att komma ihåg vad som ska göras. Därutöver kan du titta på medföljande plansch. En film ingår också med alla rörelser. När du kan passets rörelser kan du välja att spela musiken utan tal. Allt detta ingår också i digital form för att spela i app eller dator.
Hör av dig till mig om du har några frågor kring Sittgympa sommar eller om ni har en personalträff eller liknande där ni vill att vi på Mentex berättar mer om programmet.
